老後の「とりあえず」の関係は今から防ごう
「子どもが独立したら、二人夫婦の時間はもっと充実している」——そう思っていたのに、いざその時を迎えると「こんなはずじゃなかった」と感じる夫婦は少なくないよね。
私の両親も、仲は良い方だとは思うけど、結婚50年を迎えた今、そんな状態になっているように感じるの。
両親の変化
我が家は元々自営業で、若い頃からずっと両親は一緒に仕事をしてきたのよね。父は外に出て母は経理をやる、みたいな感じ。だから平日も休日もなく、二人で過ごす時間は多かったほうだと思う。
父は一応定年を迎えたわけだけど、家業は弟が継いでくれて、父もまだ仕事ができる元気があるし、働きたいのもあって、今もちょこちょこ出勤しているわけ。
母は、若い頃は父に遠慮していたし、子ども中心の典型的な母だったので、自分のやりたいことを後回しにしてきたと思う。でも、今は「もう我慢するのはもったいない」と思っているようで、今までなら言わずにスルーしてきたことも、５０年間の蓄積された垢を落とすように、会話をすれば喧嘩になる、みたいな状態になっているのよ。まぁ離婚を考えるほどの関係ではないから、お酒の勢いで言いたいことを言い合って、答えも出ないまま終わる、みたいなことが多いんだけど、父からすると「最近のお母さんは怖いんだ」ってなるのも、無理はないよね（笑
そして、定年後の夫婦あるあるかもしれないけど、今までなら昼間に一人で自由にできる時間があってそこでストレス発散もできていたのが、父も家にいることが増えたから、母はいちいち「これしていい？」みたいに聞かなきゃいけなくなって、好きな洋裁に打ち込みにくいともボヤいていたわ。うちの父は趣味がないわけじゃないけど、もっと一人でも出かけて欲しいって言ってる（笑
この姿を見て思うのは、こうなる前に、もっと早く対等な関係を築くためのコミュニケーションをとっておくことが大事だ、ということ。
老後になって急に夫婦関係を変えるのは難しい。でも、30〜40代のうちからしっかり話し合いをしておけば、こういったギャップを防げるはずじゃないかな。
夫婦の会話が少ないと、どうなる？
「長く一緒にいれば、言わなくてもわかるはず」「それこそが長年の夫婦の美徳だ」そんなふうに思いがちよね。
でも実は、この思い込みこそが、こういう問題を生む最大の理由。
30〜40代は、子育てや仕事に追われて夫婦の会話が減りがち。 夫婦になって親になって現実的なことが見えてくるから、この時期に意識していないと、どんどん会話が少なくなり、夫婦の距離はどんどん離れていってしまう。
会話不足が考える問題
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夫の退職後、「いまさら何を話したらいいのかわからない」状態になる
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小さな不満が積み重なり、ある日突然爆発する
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「一緒にいても孤独」を感じられるようになる
私の母のように、「我慢してきた気持ち」が、やがて一気に爆発することもあるわよね。こうならないためには、今から「日常的に気持ちを伝える習慣」を持つことが大切だと思うわ。
未来の関係を決める対等なパートナーシップとは？
夫婦関係がうまくいくかどうかは、どれだけ「対等なパートナーシップ」が築けるかにかかってくるわね。
対等とは、どちらかが耐えるのではなく、お互いの気持ちを尊重し合う関係のこと。
例えば、あなたが夫に対して「もっと子供に関わってほしい」と思っていても、何も言わずに不満をためてない？ 逆に、夫も「仕事で疲れているからそっとしてほしい」と思っていても、口に出していないかもしれないわね。
その時その時は小さなワダカマリだったのに、小さな不満が積み重なると、老後になってから溝が取り返しのつかないことになっているかも！怖っ
今のうちから、お互いの気持ちを率直に話す関係を作ることが、将来の夫婦関係を良くするカギになっていくわよ。
実践！日々のコミュニケーション習慣
では、具体的には、どうやって会話を増やして、対等な関係を築けばいいのか、いくつか挙げてみるね。
① 1日1回、短くても会話の時間をつくる
「今日あったことを5分間話す」「お互いに感謝を伝える」など、ほんの少しの時間でもいいから関わるようにする。うちも夫は単身赴任で週末婚状態だけど、なるべくラインとかでこまめにやり取りはしているわよ。
例えば、
「今日こんなことがあったよ」と、当たり障りない会話をする
「ありがとう」と意識的に伝える
まずは最低限これだけでも、日々のコミュニケーションがスムーズになるきっかけになるわ。
②共通の趣味 or 別々の時間を大切にする
今の夫婦時間を楽しむために、共通の時間と個々の時間のそれぞれを持つことも大切ね。好みが似ているならなんでも一緒でもいいけれど、それぞれの時間があるからこそ、二人で異なる話題が増えてコミュニケーションも活発になってくんじゃないかしら。
我が家の場合だと、お酒は完全に共通の趣味だから、自然にお酒にあう料理について考えたり、ワインセミナーに参加したりして、一緒の時間を楽しめるようになってるの。でも運動系は、彼が筋トレで私はピラティス。違う趣味だと、それぞれに学んだやり方をシェアできるのもメリットだと感じるわ。
共通の時間＋自分の時間のバランスが、夫婦円満の秘訣よね。
③感情ではなく、「事実」を伝える
伝えたいことがある時、感情的に伝えると、相手、特に男性はまず構えてしまうところがあるよね。だからまず事実だけで伝えることが大事。
そしてユーメッセージになりがちだけど、アイメッセージを意識してね。
例、
×「なんでやらないの？」（あなたがになってるよね）
〇「〇〇を誘ってくれると助かるな」（私がになってるよね）
小さな言葉の工夫が、大きな違いを生んでいくわよ。
まとめ：今の関係が未来をつくる
私の両親のように、長年の思いがやがて爆発する夫婦は少なくないわ。とはいえお互いに感謝の気持ちがベースにあるから、大事にはならずに済んでるけど、それができない夫婦もいると思う。だから、30代・40代のうちから対話を大切にすれば、そんな未来を迎えずに済むからね。
✔毎日の会話を意識する
✔率直な気持ちを伝える
✔お互いを尊重し合う関係をつくる
夫婦関係は良くするのも悪くなるのも、劇的にはできないもの。日々の小さな積み重ねが、未来の幸せな夫婦関係につながるのよ。
さて、あなたは今日、パートナーと何を話す？
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