こんにちは、アーヤです。
今日のブログを書くにあたり、この画面の向こうにいるあなたに向けてタロットを1枚引いてみました。 そこで飛び出してきたのは、「カップの3」。
3人の女性がカップを掲げて、楽しそうに乾杯している絵柄のカードです。
タロットでこのカードが出るとき、それは「喜び」や「友情」、そして「感情の共有」を意味します。 もしかすると、あなたは今、少し孤独を感じていませんか？ 家族と一緒にいるのに孤独を感じる。夫と会話はあるけれど、心が通っている気がしない……。 このカードは、そんなあなたにこう伝えています。
「あなたには、共感し合える仲間が必要です」 妻として、母としての役割を一旦横に置いて、「ただの私」として笑い合える時間。 実はそれこそが、40代からの人生を、そして家族関係さえも円満にする特効薬なのです。
今日は、なぜ私たちに「女友達（コミュニティ）」が必要なのか、元夫婦カウンセラーの視点からお話ししますね。
1. 40代、ふと襲ってくる「孤独感」の正体
「家族」はいるのに、なぜか寂しい
40代に入ると、ふとした瞬間に言いようのない寂しさに襲われることはありませんか？
子供もある程度大きくなって手がかからなくなり、夫も仕事で忙しい日々。家の中には家族がいるはずなのに、まるで自分だけが透明人間になってしまったような感覚です。
「お母さん」として、あるいは「奥さん」として、毎日やるべきことはたくさんあります。洗濯をして、ご飯を作って、掃除をして……。でも、誰も私自身の話を聞いてくれていないような気がするのです。 これは決して、あなたがわがままだからではありません。今まで家族のために一生懸命尽くしてきたからこそ、ふと立ち止まった時に「あれ？ 私の人生ってこれだけだっけ？」という空虚感が生まれるのです。
この寂しさは、あなたが新しいステージに進もうとしているサインなんですよ。
夫と会話が噛み合わなくなる理由
新婚の頃や子供が小さかった頃は、あんなに夫と話すことがあったのに、最近はどうでしょう。「今日の夕飯なに？」「週末はどうする？」といった業務連絡ばかりになっていませんか？
女性は、その日にあった出来事や感情を共有することでストレスを発散し、安心感を得る生き物です。「今日ね、スーパーですごくいい苺を見つけたの！」というような、とりとめのない話こそが大切なのです。
一方で、男性の多くは会話に「結論」や「解決」を求めがちです。あなたがただ話を聞いてほしいだけなのに、夫から「で、結論は？」「それを買えばよかったじゃないか」なんて冷たく返されると、もう話す気も失せてしまいますよね。
この「会話の目的のズレ」が、40代夫婦の心の距離を広げる大きな原因になっています。
「お母さん」という役割が心を隠してしまう
私たちは長年、「良いお母さん」「良い妻」であろうと頑張りすぎてしまったのかもしれません。
子供の前ではしっかりしなきゃ、夫の前では家を守らなきゃ。そうやって無意識のうちに「役割」という仮面をつけて生活することに慣れてしまいました。 その仮面は、家族を安心させるためには必要だったかもしれません。でも、その仮面の下にある「あなた自身の素直な気持ち」や「弱音」は、一体どこへ行けばいいのでしょうか？
泣きたい時に泣き、怒りたい時に怒る。そんな当たり前の感情を、「お母さんだから」という理由で心の奥底に押し込めていませんか？
役割を演じ続けることは、とてもエネルギーを使います。その疲れが限界に来ているのが、今の「孤独感」の正体なのです。
2. タロットカード「カップの3」が教えてくれること
「乾杯」のカードが意味する本当の喜び
冒頭で引いたタロットカード「カップの3」は、このような絵柄のカードです。
3人の女性が、丸くなってお互いのカップを高々と掲げ、乾杯しています。彼女たちの表情はとても晴れやかで、そこには上下関係も、義務も、堅苦しいルールもありません。ただ純粋に、今この瞬間を分かち合える喜びが溢れています。
このカードがあなたに伝えたいのは、「理屈抜きの楽しさ」の大切さです。 40代になると、何をするにも「意味」や「効率」を考えてしまいがちです。「これをやって何の得になるの？」「時間の無駄じゃない？」なんて思うことありませんか？
でも、このカードは言っています。「無駄話こそが、心の栄養になるのよ」と。生産性がなくてもいい、ただ笑い合える時間が、乾いた心に潤いを与えてくれるのです♡
悲しみは半分に、喜びは2倍に
タロットの世界では、「カップ（聖杯）」は「水」を表し、水は「感情」を象徴しています。 水は、一か所に留まっていると濁って腐ってしまいますよね。人間の感情も同じです。心の中に溜め込んだ不安や不満をそのままにしておくと、どんどん心が重くなり、いつか爆発してしまいます。
「カップの3」の女性たちは、お互いのカップ（感情）を差し出し合っています。これは「感情の交流」を意味します。 辛いことがあったとき、誰かに「それは大変だったね」と言ってもらえるだけで、不思議と心が軽くなりますよね。
逆に、嬉しいことがあったとき、「すごいね！」と喜んでくれる人がいれば、その嬉しさは何倍にも膨らみます。感情を循環させることこそが、心の健康を保つ秘訣なのです。
心のデトックスが必要なサイン
もし今、あなたがこの「カップの3」のカードを見て、「楽しそうでいいな」と羨ましく感じたり、逆に「私にはこんな場所はない」と胸がチクリと痛んだりしたなら、それは心が「デトックス（解毒）」を求めているサインです。 体の中に老廃物がたまると病気になってしまうように、心の中にも「言えなかった言葉」や「飲み込んだ感情」がヘドロのようにたまっています。
このカードは、あなたに緊急メッセージを送っています。「もう一人で抱え込まないで。外に出て、誰かと話しなさい」と。 夫にわかってもらおうと必死になる前に、まずは安全な場所で、溜まった感情を吐き出す必要がありますよ。それは決して逃げではなく、あなたがあなたらしく生きるための、とても前向きなメンテナンスなんですよ。
3. 夫婦円満の秘訣は、家の「外」にある？
夫にすべてを求めすぎていませんか？
私たちは結婚するとき、無意識に「夫が私のすべてを満たしてくれる」と期待してしまいがちですよね。 経済的な安定、子育ての協力、恋人のようなときめき、そして親友のような共感……。これらすべてを、たった一人の男性に求めてしまうのは、実はとても危険なことなんです(^^;;。
想像してみてください。もし夫があなたに、「家事も仕事も完璧で、いつも綺麗で、俺の趣味にも付き合って、最高の聞き手でいてくれ」と全てを求めてきたらどうでしょう？ 「そんなの無理！ 重すぎる！」と思いますよね。 感情の共感についても同じです。
男性は脳の構造的に、女性ほど共感能力が高くないことが多いのです。夫に「女友達のような共感」を求めすぎることは、魚に「空を飛んで」と願うようなもの笑。
お互いに苦しくなるだけなのです。
女友達とのおしゃべりが最高の薬になる
そこで登場するのが、今日のテーマである「女友達」や「コミュニティ」の存在です。 女性同士の会話は、独特のリズムがあります。「わかるー！」「あるある！」と共感し合うだけで、なぜあんなにスッキリするのでしょうね。
夫に話すと「で、どうするの？」と言われてしまう悩みも、女友達なら「それは旦那さんが悪いわよ、大変だったね」と、ただただ寄り添ってくれます。この「肯定される体験」が、自己肯定感を回復させてくれるのです。
外でたっぷりとしゃべってストレスを発散して帰宅すると、不思議と夫の些細な言動が気にならなくなります。「まあ、男の人ってそんなものよね」と広い心で受け流せるようになるのです。
外でのガス抜きが、家庭内の空気を綺麗にするんですね。
「ただの私」に戻れる時間が余裕を生む
家の中にいると、どうしても「〇〇ちゃんのママ」や「〇〇さんの奥さん」という肩書きがついて回ります。 でも、気の置けない仲間と過ごす時間は、何の肩書きもない「ただの私」に戻れる貴重なひとときです。学生時代の友人と会えば、一瞬で昔の自分に戻れますし、趣味のサークルなら、好きなことで繋がる純粋な個人として扱われます。
この「家庭以外の居場所」を持つことは、精神的な自立に繋がります。「夫がいなくても、私には楽しい世界がある」という自信は、心に大きな余裕を生み出します。 余裕がある女性は魅力的ですもんね。
夫に対しても、依存するのではなく、対等なパートナーとして接することができるようになります。結果として、夫婦関係も以前よりバランスの取れた良いものに変わっていくのです。
4. 今からでも遅くない！心のよりどころの作り方
昔の友人や、新しい趣味の仲間
「そうは言っても、今さら友達なんて…」と尻込みしてしまう方もいるかもしれません。でも、難しく考える必要はありません。 まずは、しばらく連絡を取っていなかった学生時代の友人に、「久しぶり、元気？」とLINEを送ってみるのも一つです。
40代は子育てが一段落する時期なので、相手も同じように自分の時間を求めている可能性が高いですよ。
また、新しい出会いを求めるなら「好きなこと」をきっかけにするのが一番です。 ヨガ、手芸、読書会、料理教室……。昔やりたかったけれど諦めていたことはありませんか？ 「学び」の場には、同じような価値観を持つ人が集まります。共通の話題があるので会話も弾みやすく、自然と仲良くなれるでしょう。
SNSやオンラインでも大丈夫
リアルで会うのが億劫だったり、近くに友人がいなかったりする場合は、インターネットの世界を活用するのも素晴らしい方法です。
今は、SNSやオンラインサロンなど、家にいながら繋がれるコミュニティがたくさんあります。 たとえば、好きなアーティストのファン仲間や、同じ悩みを持つ人たちの掲示板など。「顔が見えないからこそ話せる本音」というのもあります。
ただし、SNSでキラキラした他人と自分を比べて落ち込んでしまっては本末転倒です。見る専門ではなく、「おはよう」と挨拶し合ったり、「これ美味しかったよ」と教え合ったりできる、温かい場所を探してみましょう。
文字だけのやり取りでも、誰かと繋がっている感覚は、孤独を癒やしてくれます。
まずは「自分を喜ばせること」から始めよう
いきなり誰かと繋がるのがハードル高いなら、まずは「一人でカフェに行く」ことから始めてみませんか？ 家族のためではなく、自分のために美味しいコーヒーを飲み、好きな本を読む。そんな「自分をおもてなしする時間」を持つことが、コミュニティ作りの第一歩です。
自分がご機嫌で満たされていると、自然と表情が明るくなり、周りの人を惹きつけるオーラが自然と出てきますよ♡
「カップの3」のカードのように、まずはあなた自身が自分のカップを喜びで満たすこと。そうすれば、自然と同じようにカップを持った仲間が集まってきます。
「私なんて」と卑下せず、「私は楽しんでいい存在なんだ」と自分に許可を出してあげてくださいね。
5. あなたが笑えば、家庭も変わる
ご機嫌な妻が、夫を安心させる
実は、夫にとって一番のストレスは「妻が不機嫌であること」だと言われています。 男性は、愛する女性を幸せにできているかどうかに自信を持ちたい生き物です。妻がいつもイライラしていたり、ため息をついていたりすると、夫は「俺のせいかな」「俺は無力だな」と感じて、家に帰りたくなくなってしまうのです。
逆に、あなたが外で友達と会って、ニコニコと上機嫌で帰ってきたらどうでしょう？ 「今日ね、すごく楽しかったの！」と笑うあなたを見て、夫は「よかったね」と安心します。
あなたが幸せそうにしているだけで、家庭の中の空気はパッと明るくなります。あなたがご機嫌でいることは、夫への最高のプレゼントでもあるのです。
完璧をあきらめると、愛が戻ってくる
外の世界や友達との時間を持つようになると、物理的に家にいる時間は減ります。当然、家事の手が回らなくなることもあるでしょう。 でも、それでいいのです。
「完璧な家事」と「ニコニコしている妻」、夫や子供が本当に求めているのはどちらでしょうか？ 間違いなく後者です。 「今日は友達とランチしてきたから、夕飯はお惣菜ね！」と明るく言えるくらいが、実はちょうどいいのですよ。
あなたが完璧であることをあきらめて、少し隙を見せるようになると、夫も「俺がやらなきゃ」と手伝ってくれるようになるかもしれません！？あなたが力を抜くことで、夫が入る隙間ができ、結果として二人の協力関係が生まれるのです。
40代からの人生は、もっと自由で楽しい
40代は、女性にとっての「第二の青春」の始まりです♡ これまでは家族のために生きてきたかもしれません。でも、これからは少しずつ、軸足を「自分」に戻していく時期です。
タロットの「カップの3」が示すように、仲間と笑い合い、心を分かち合う喜びを、これからの人生の真ん中に置いてみてくださいね。
夫との関係も、恋人同士のような熱烈なものではなく、お互いの自由を尊重し合える、穏やかで自立した関係へと成熟させていけばいいのです。
あなたが人生を楽しんでいれば、その幸せは必ず家族にも伝染します。 さあ、まずはスマホを置いて、会いたい誰かに連絡してみませんか？
あなたの人生が、もっと彩り豊かになりますように。
いかがでしたか？
「夫にわかってもらいたい」と頑張るのをやめて、外に楽しみを見つける。 それが回り回って、夫婦仲を良くする近道だったりするんですよ。
もしよければ、コメント欄であなたの「最近の小さな楽しみ」を教えてくださいね！
▼もっと深く知りたいあなたへ、特別なプレゼント
今日のブログでは、「自分の心を喜びで満たすこと」の大切さをお話ししました。 でも、長年「頑張る妻」「しっかり者の母」をしてきた私たちにとって、急に「自分を優先していいよ」と言われても、
「どうしても罪悪感が出てしまう」 「上手な甘え方がわからない」
そんなふうに戸惑ってしまうこともあるかもしれません。
実は、そうやって自分を喜ばせて、周りからも愛され大切にされるには、私たちの中に眠る「女性性」という花を咲かせてあげることが一番の近道なんです。
・もっと夫から愛されたい
・心もお金も豊かになりたい
・我慢する人生を卒業して、軽やかに生きたい
もしあなたがそう願うなら、ぜひ私の無料メール講座を読んでみてください。 ブログでは書ききれなかった「愛と豊かさを引き寄せるヒミツ」を、こっそりお伝えしています。
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あなたの人生が、花開くような幸せで満たされますように♡
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