この記事はこのような方におすすめです
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「私なんて…」と自分を責めてしまうことがある
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恋愛・結婚・仕事での選択に自信が持てない
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自立したいのに、どこかで怖さを感じている
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自己否定のループから抜け出したい
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スピリチュアルを通して自分を癒したいと思っている
自己否定は、心の奥にこっそり根を張る
「私なんて、どうせ…」
そんなふうに、自分で自分を責めてしまうこと、ありませんか？
表向きはがんばっていたり、誰かに頼られたりしていても、
どこかで自分の価値を信じられない気持ちって、ちょいちょい顔を出してきますよね。
実は私自身、長い間「自己否定グセ」と向き合ってきた一人です。
学歴に傷つき、自分に×をつけた10代の私
中学生の頃までは、勉強が得意で「優秀だね」と言われることが多かった私。
でも、高校に入った瞬間、周囲のレベルについていけなくなって、すっかり自信をなくしてしまいました。
楽しい学校生活を優先するようになって、勉強に身が入らず、
希望していた大学にも進めなかった私は、
「もう私には価値がないのかもしれない」と、心のどこかで自分にペケをつけたような気がします。
「せめて卒業の証明だけでも…」と選んだ短大。
でもその選択の裏には、“本当は行きたかった場所に行けなかった自分”を責める想いがありました。
幸せになりたくて結婚を選んだ――けれど
そんな「自信のなさ」が、最初の結婚にも影響していたと今では思います。
元夫はとても優秀で、自分にないものを持っている人でした。
私は、「この人といれば安心」「この人なら、私の足りないところを補ってくれる」と、
どこかで思っていたのだと思います。
けれど、、、
実際にはうまくいかず、悩み、苦しみ、「このままでいいのか？」と問い直す日々が続きました。
転機は、「離婚を決意した日」
私にとって、人生が大きく動いた本当の転機。
それは、「離婚を決意したこと」でした。
怖さもありましたが、
“誰かに幸せにしてもらう人生”から、
“自分の力で歩く人生”へと、一歩踏み出した瞬間でした。
書類落ちから始まった、自立への道
そこから夢だったウェディングプランナーを目指して就職活動を始めましたが、30歳を超えて未経験の私は、何社も書類で落とされる毎日・・・
それでも諦めずに挑戦し続け、ようやく採用されたのが地元の結婚式場での仕事でした。
お客様の幸せを支えるその仕事は、私にとって“自分にもできることがある”と感じさせてくれました。
少しずつ、自信の芽が育ちはじめたのは、この頃からだったと思います。
お客様の幸せを支えるという仕事にやりがいを感じ、
努力を重ね、少しずつ「私にもできることがある」と思えるようになりました。
この頃から、“自分を認める気持ち”が、ようやく小さな芽を出し始めたのだと思います。
自己否定グセを癒すスピリチュアル的アプローチ
スピリチュアルとの出会いは、今のカウンセラーの仕事を始めてからのことです。クライアントと向き合う中で、なかなか重いブロックから抜け出せない方を見てきた中で、シータヒーリングと出会いました。
そして学んでいくと、私自身もまだまだ自己否定を持っていることがわかったのです。
「そのままで愛されていい」
「わがままも、ダメな日も、全部許されている」
そんな言葉に触れるたびに、心の奥で凍っていたものがじんわりと溶けていきました。
スピリチュアル的な癒しの力って、現実を否定するものではなく、“その現実をやさしく受け止める力”なんですよね。
否定的な思考を「肯定」するという技術
シータヒーリングで最も救われたのは、
“否定的な思考”さえも責めずに受け入れてあげることの大切さでした。
「また自己否定してる私、ダメだな」と責めるのではなく、
「そう思っちゃうくらい、つらかったんだね」と寄り添ってあげる。
これは、頭で理解するよりも、感覚として腑に落ちるまでに時間がかかるもの。
でも、この“肯定する技術”があったからこそ、私は少しずつ自由になれたのだと思います。
誰もが、自分の光に出会うために
どんな過去があっても、
どれだけ「私はダメだ」と思ったとしても、
人はいつだって、もう一度やり直せます。
あなたがもし、いま自己否定で苦しんでいるとしたら、
それは、あなたがまだ“光”を見つけていないだけ。
その光は、誰かが持っているものじゃなくて、
あなた自身の中に、もうすでにあるものなんです。
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