あなたを縛るのは他人ではなく、自分の思い込みかもしれない

思い込みが私たちを縛るということ

私たちは誰でも、何かしらの「思い込み」を抱えて生きています。それは決して悪いことではなく、むしろそうやって私たちは自分を守りながら、日々を生きてきたんですよね。

ただ、その思い込みが、今のあなたを少しだけ苦しめたり、自由を狭めてしまっていることもあるのです。
私がこれまで関わってきたクライアントさんの中にも、「私は愛されない」「幸せになってはいけない」と無意識に信じていた方がたくさんいらっしゃいます。

それが当たり前になっているからこそ、自分の手の届くところにある幸せを、受け取れずにいたりするんですね。

本当は幸せになりたいはずなのに、どうしてか、あと一歩が踏み出せない。
その奥には、「幸せになることへの罪悪感」や「愛されることへの怖さ」が潜んでいることが多いんです。

特に、いつも一生懸命がんばってきた人ほど、自分の感情や欲を押し込めるクセがあるもの。
だからこそ、まずは「思い込みはあって当たり前なんだ」と、自分をそっと認めてあげることから始めてみてくださいね。

私のもとに来てくださるクライアントさんの中には、「もう十分がんばってきたし、今こそ幸せになれるはずなのに……」と、自分でも理由がわからない“足踏み”をしている方がたくさんいます。

お話を聞いていくと、心の奥深くに、「幸せになるのは怖い」「私は幸せを受け取ってはいけない」そんな思いが潜んでいることに気づくことがあります。

それは決してその人のせいじゃなくて、これまでの経験や育った環境、社会から受け取ってきたメッセージによって、自然と心に根づいてしまったもの。だからこそ、優しく見つめていく必要があるのです。

ハーバード大学の研究によると、固定観念を強く持っている人は、そうでない人に比べて幸福度が23％も低いそうです。
これは、「どうせ私なんて…」というような思い込みが、行動や選択を無意識に狭めてしまうということ。

逆に、そうした思い込みを手放せた方の中には、わずか数週間でストレスが30％以上も軽減したというデータもあります。
ほんの少し心のブレーキを緩めるだけで、人生がふっと軽くなることって、実はあるんです。

思い込みを手放すために、まず大切なのは「気づくこと」。
「私、こんなことを信じ込んでたんだな」って自分に優しく声をかけるように、そのまま受け止めてあげてください。

紙に書き出してみると、不思議と心が整理されて、それが本当の自分の気持ちなのか、誰かから刷り込まれた価値観なのか、が見えてくることがあります。

たとえ、「幸せになってはいけない」「愛される資格がない」と思っていたとしても、それが“真実”ではないと気づけたとき、心は自然と緩み始めるんです。

書き出すことは、自分の中にある思い込みと向き合う、とても優しいアプローチ。
そしてもう一つ、私がセッションでも取り入れている「シータヒーリング」も、潜在意識の深い部分に働きかける手法としておすすめです。

心が静かに落ち着く瞑想のような状態で、根深い信念にそっとアクセスし、必要であれば書き換えていくセラピー。
クライアントさんからも「気づけなかった想いに出会えた」「心がふわっと軽くなった」とよくご感想をいただきます。

もし今、「思い込みを持っていた自分」を責めてしまいそうになったら、ちょっとだけ立ち止まって、自分にこう声をかけてみてください。

「そうだったんだね。今まで、よくがんばってきたね」って。

誰だって、知らないうちに何かを信じて、それに従って生きてきたもの。
気づいた今が、その信念を手放してもいいタイミングなのかもしれません。

「幸せになってもいい」「愛されても大丈夫」と、自分に許せた瞬間。
そのとき、もう幸せはすぐそばにあったんだ、と気づけるはずです。

あなたが誰かに許されるのを待たなくてもいい。
あなた自身が、自分にOKを出してあげるだけで、心のドアはすっと開いていきますからね。